オフのトレーニング計画です。前回よりやや強め。
できるだけ単純な繰り返しとしました。
たまには峠に行くかも。

レース予定は
２月１１日（日）の埼玉クリテ＠足慣らし
２月１８日（日）ポイント式クリテリウム（下総）＠練習
３月２４日（土）JCRC初戦（修善寺）＠本気

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投稿者: webmaster 日時: 20:46 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

ランス・アームストロングのミラクルトレーニングを参考に、６週間のトレーニング計画を立てました。強度が低い気がしますが、シンプルに確実にこなしていけるメニューとしました。実行結果は追記していきます。

続きを読む "トレーニング計画（完了）" »

投稿者: webmaster 日時: 22:31 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

１０月に行われるツール・ド・ちばのコースを周ってきました。本来は３日で巡るコースですが、今回は２日に短縮。スタート地点までの往復もあるので、３６５ｋｍの旅になりました。

幕張→大網→九十九里→白里→茂原→大多喜→鴨川→白浜（泊）
白浜→洲崎→館山→房総スカイライン→横田→長南→市原→幕張

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投稿者: webmaster 日時: 20:32 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

８月２１日（月）晴れ

検見川浜→鎌ヶ谷→松戸→市川→検見川浜
Ｄｉｓ．：７６．５８ｋｍ

検見川浜→海浜幕張→習志野→海浜幕張→検見川浜→稲毛の浜
検見川浜←稲毛←
Ｄｉｓ．：２３．５９ｋｍ
Ａｖ．：３５．５ｋｍ／ｈ
７／２７からの積算距離：９２０ｋｍ（通勤・通学除く）

続きを読む "鈴鹿前最後の追い込み" »

投稿者: webmaster 日時: 03:41 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

神奈川のヒルクライムのメッカであるヤビツ峠に行ってきました。
↓参照
http://www2u.biglobe.ne.jp/~hiro_ok/cycling/yabitsu.html
http://www7.plala.or.jp/parc-fermes/bicycle/tama/yabitsu/yabitsu.htm
http://hrgps.arrow.jp/hrgps/yabitsu%20page.htm

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投稿者: webmaster 日時: 04:28 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

８月１３日（日）晴れ

検見川浜⇔秋葉原（鳥人間作業場）⇔東京体育館（千駄ヶ谷）（実はなるしまフレンドも（笑））

Ｄｉｓ．：８４．０４ｋｍ
Ａｖ．：２３．８ｋｍ／ｈ
７／２７からの積算距離：５３４ｋｍ（通勤・通学除く）
東京体育館：定脈拍１６０ｒｐｍ（ＭＡＸ設定）６０ｍｉｎ
　　　　　　　 　理論上３２．３ｋｍ走行

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投稿者: webmaster 日時: 21:22 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

今日は１００ｋｍ程度のＬＳＤがテーマです。

続きを読む "豪雨のＬＳＤ" »

投稿者: webmaster 日時: 02:47 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)